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2019.02.04

正しい姿勢とは?

皆さんに質問です。

正しい姿勢って、どんな姿勢でしょう?

背筋をシャキッと伸ばして

あごを引いて

お尻をキュッと締めて

膝をピンと伸ばして

土踏まずに重心?

専門家目線なら、

耳・肩甲骨・骨盤

股関節・膝・踵

重心線?cop?com?

 

答えは・・・

 

  • 人、それぞれです。
  •  

一般的な正しい姿勢になって、

何分くらい立っていられるでしょう?

俗にいう「気をつけ」の姿勢ですね。

 

挑戦してみてください。

 

・・・・・

 

いかがでしたか?

ちょっと見た目はだらしないけれど、

軸足に体重を乗せて、少しダラッとした姿勢の方が、

はるかに楽じゃないですか?

それは、身体が軸足に乗って

無駄な力を入れていないから、楽なんですね。

 

軸がしっかりあれば、身体は楽なんです。

でも、軸がブレている人は、筋肉バリバリで

「背中が痛い」

「首が痛い」

「腰が痛い」

って状態になるんです。

 

え?「インナーマッスルを鍛えれば」って??

いくら鍛えても、それを使えないと意味がないよね。

これ以上は、また話が長くなるので、今日はここまでにしましょう。

続きは、またの機会に書きますね。

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